테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


깔끔한 디저트 만들기

Home > 요리 > 테마요리 > 깔끔한 디저트 만들기
깔끔한 디저트 만들기
전자렌지 감자칩조회 270709  
이탈리아식 감자뇨끼조회 252284  
와인과 음식 - 어울...조회 251195  
와인산지IV-꼬냑조회 242978  
초간단 과일화채만들기...조회 219377  
초간단 예쁜 디저트와...조회 216559  
스페인 음식 샹그리아조회 200918  
초간단 과일화채만들기...조회 200491  
우유화채조회 146246  
귤 화채조회 145942  

이전글 다음글 목록 

나들이 도시락으로 준비해보세요~

글쓴이: 제니  |  날짜: 2011-05-09 조회: 3296
http://cook.daemon-tools.kr/view.php?category=RUwNM0YsUg==&page=1&num=FhpMdA==&stype=&search=   복사

애들아빠 저녁을 먹고 오는날이면 왠지 모르게 마음이 가볍습니다.

뭐 그렇다고 애들아빠랑 먹는 밥상에 뭔가 특별함이 있는건 아니지만

어쨌던 반찬,국이나 찌개를 갖추어야 하는게 있지요.

하지만 애들이랑 먹는 밥상은 아즈 간단합니다.

있는 반찬도 안꺼내 놓으면 아들아이가 찾아 올려 놓습니다.^^;;

그런데 찾아 올려놓을 별다른 반찬도 없고 해서

해물 볶음밥을 해서 유부속에 채워 김치랑 간단하게 한끼해결했습니다.

 

 


나들이 도시락으로 준비해보세요~

해물볶음 유부밥.


나들이 도시락으로 준비해보세요~
조미유부 34개를 준비해 미리 체에 받쳐 양념물을 빼 줍니다.

 



나들이 도시락으로 준비해보세요~
키조개 관자1개..80g,

손질한 쭈꾸미 2마리..150g,

새우살 180g

을 준비해 줍니다.

 



나들이 도시락으로 준비해보세요~
그리고 다져 주세요.

당근 1/8개,양파 1/4개,마늘종 6줄기도 다져 준비해 줍니다.



나들이 도시락으로 준비해보세요~
달군팬에 고추기름 1큰술 을 두르고...

 



나들이 도시락으로 준비해보세요~
마늘종부터 넣고 한번 볶아 주세요.



나들이 도시락으로 준비해보세요~
그리고 양파,당근을 넣고 볶아 준 후....



나들이 도시락으로 준비해보세요~
다진 관자,새우,쭈꾸미를 넣고 볶아 주세요.

재빠르게 볶아 허브솔트 1/2작은술로 간을 해 주세요.



나들이 도시락으로 준비해보세요~
그리고 밥 3공기를 넣고 고루 섞어주면서 볶아 줍니다.



나들이 도시락으로 준비해보세요~
그리고 굴소스 3큰술,후추약간을 넣고 간을 해주세요.



나들이 도시락으로 준비해보세요~
그리고 한김이 나가면

밥을 손으로 한큰술 정도 쥐고 살짝이 뭉쳐

유부속에 넣고 밥알이 잘 뭉치도록 꼭꼭" 눌러 모양을 잡아 주시면 된답니다.

 




나들이 도시락으로 준비해보세요~

 
나들이 도시락으로 준비해보세요~

그냥 볶음밥보다

유부속에 밥을 채워 주면 애들이 더 좋아라 하면서 먹네요.

그냥 간단하게 해서 먹었는데...

상큼한 샐러드랑 함께하면 더 좋겠네요.

 

늘 찾아주시고 따스한 댓글 남겨주시는 우리 이웃님들 너무 감사드려요~~

그리고 사랑합니다.^^*

이전글 다음글 목록 

총 게시글 1,542
퐁당 쇼콜라퐁당 쇼콜라조회: 3
퐁당 쇼콜라코코아에는 베리류보다 더 강한 항산화 성분이 들어 있어 감기 예방에 도움이 된다. 단, 설탕과 포화지방산의 섭취를 줄이려면 코코아가 70% 이상 함유된 다크초콜릿을...
[ 츠유 | 2014-05-28 ]
레몬 견과류 요거트레몬 견과류 요거트조회: 1
레몬 견과류 요거트요거트의 프로바이오틱스라는 유산균 성분이 세포의 면역력을 키우며, 레몬은 세균에 대한 저항력을 높여 감기를 예방한다. 또 아몬드나 은행 같은 견과류도 영양이...
[ 윈디 | 2014-05-28 ]
뱅쇼뱅쇼조회: 1
뱅쇼레드와인을 따뜻하게 데운 음료로 서양에서는 날씨가 추워지면 와인 뱅쇼로 감기를 예방한다.레드와인에는 특히 폴리페놀 성분이 들어 있어 감기를 예방하는 데 효과적이다.재료레드...
[ 앙큼꼬마 | 2014-05-28 ]
밤푸딩밤푸딩조회: 9921
밤푸딩밤은 탄수화물과 단백질, 비타민, 칼슘, 철 등의 영양분이 풍부해 몸이 약해지는 환절기에 먹으면 좋다. 특히 비타민 c가 많아 감기 예방은 물론 피로 해소에도 도움이 된...
[ 파란구름 | 2014-05-28 ]
로즈메리 배차로즈메리 배차조회: 10367
로즈메리 배차배는 입이 마르는 것을 막아주고 폐를 건강하게 한다. 또 따뜻하게 먹으면 기관지 염증을 가라앉히는 데 도움을 주는데 여기에 시원한 느낌의 로즈메리를 더하면 더욱 ...
[ 편지 | 2014-05-28 ]
편강편강조회: 1
편강생강은 몸에 열을 발산해 땀을 나게 하고 신진대사를 활발하게 도와 초기 감기와 오한을 다스리는 데 효과가 있다. 또 몸이 따뜻해지면서 마음도 편안해져 심신을 안정시키는 데...
[ 허브 | 2014-05-28 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 바삭바삭 맛있는 고구...
 웰빙 새싹두부샐러드
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
맥주에 대한 지식
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기