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끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

글쓴이: 크리스  |  날짜: 2010-09-27 조회: 1115
http://cook.daemon-tools.kr/view.php?category=UkcfI0g=&num=FRBKeA==   복사

딸을위한 특별한 점심 도시락

계란 채소 샌드위치

 

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

어제 산행하는 남편위한 특별한 도시락에 관심을 보여주신

불친 여러분께 감사드립니다. 그런데 재료가 과하다고

 남편 돈 많이 벌어야겠다고 애교있는 악풀을 주신 분들이 몇분 계시더군요.

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

그래서 오늘은 전혀 색다른 도시락을 준비했답니다.

젊은 여자 분들 다이어트를 이유로, 우리 아딸의 경우는 밥먹으러갈

시간도 아깝다며 점심 식사를 거르는 것이 유행처럼 번지나 봅니다.

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

굶는것도 젊어 한때 멋이라고요~? 

절대 굶는건 안됩니다. 끼니 거르지 마세요~! 세상의 모든 딸들에게

점심 먹기 싫은 날, 최소한의 필수 영양분, 아주 특별한 도시락으로 권해드립니다.

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드 

 

 

재료


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

오이1개 양파 소 1개, 파프리카 홍 황 1/2개씩 삶은 계란 3개, 방울 토마토 5개 

 

 만들기

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

1,오이는 반을 잘라 씨를 뺀 다음 잘게 썬다. 

 

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

2. 약간의 설탕과 소금으로 버무린다.

3. 파프리카도 잘게 썰어 소금과 설탕에 버무린다. 

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

4, 양배추와 양파도 곱게 썰어 설탕과 소금에 버무린다 

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

6, 계란도 얇게 썬다. 

 

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

7, 소금과 설탕에 재워 놓았던 모든 채소들은 꼭 짜서 물기를 제거한다.

8, 머스터드와 마요네즈를 넣어서 잘 버무려 놓는다.

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

9.모든 채소와 계란과 머스터드를 고루 넣고 섞는다.

10. 식빵은 가장자리를 잘라내고 버터를 발라놓는다.

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

11. 빵위에 버무린 속을 올려 놓고 다른 식빵으로 덮는다.

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

12, 약간 무게있는 것으로 빵을 눌러 놓는다.

13, 먹기 좋은 크기로 썰어서 완성접시에 담는다.

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

완성입니다 

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

 도시락에 담은 모습

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

 

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

 

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

아침 식사를 위한 상차림

 

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

아침은 꼭 따뜻한 국물에 밥을 먹어야 하는줄 아는 우리집 부녀간,

하지만 오늘 아침 월요일 서둘러야 할때는 이렇게 초간편식도 해야 할때가 있지요.

 

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

  

정말 값도 착하고 만들기도 쉽고 영양도 골고루, 계란채소샌드위치,

아침식이든 점심 도시락이든 뭐든지 한끼 식사로 충분하답니다.

약간의 과일과 우유 한잔을 곁들이세요~~

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

 

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