요리 베스트

허브치킨 크레이프

글쓴이: ★…㉧Ħ플 ㉺㉧I | 날짜: 2010-07-06

딸아이 다이어트를 위해

음식을 고민하시는 분

닭가슴살을 이용한 크레이프를

만들어 보세요.~~~

만드는법:

닭가슴살은 얇게 저며 양념에 재운다.

양상추는 깨끗이 씻어 물기를 빼서 준비하고,

양파는 곱게 채 썰어 물에 담그었다 물기를 뺀다.

오이,파프리카는 채 썬다.

팬에 노릇하게 구워 적당한 크기로 잘라준다.

크레이프에 양상추를 깔고 닭가슴살,양파,오이,파프리카를 얹은 후

허니머스터드를 듬뿍 얹어 돌돌 말아 준다.

영양 만점 이지요 ~~~~~

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