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요리 abc
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고구마 스프레드샌드위치 | ||
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http://cook.daemon-tools.kr/view.php?category=QkYRK0I8RQ%3D%3D&num=EhFPcxc%3D&page=53
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요리연구가 김은경의 Morning Meal Advice ① 찐 고구마는 좋은 아침 메뉴예요. 식이섬유가 풍부하고 부담 없이 간단히 먹을 수 있으니까요. 여기에 좀 더 영양을 생각한다면 샌드위치를 만들어보세요. 속이 든든하고 영양 균형이 맞죠. 고구마 스프레드를 미리 만들면 간편하죠. MENU 1 고구마 스프레드샌드위치 재료 고구마(중간 크기) 3개, 우유 1/2컵, 버터 2큰술, 건포도·아몬드 3큰술씩, 샐러드 채소 약간, 식빵 4장 만들기 1 고구마는 부드럽게 쪄서 뜨거울 때 으깬다. 2 ①에 우유, 버터를 넣고 고루 섞은 뒤 건포도와 아몬드를 넣는다. 3 식빵은 노릇하게 구운 뒤 ②와 샐러드 채소를 올려 낸다. |
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| No. | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 |
| 2415 | [버섯두부솥밥] | 월하 | 13-06-05 | 5791 |
| 2414 | [김치해물죽밥] | 앙큼꼬마 | 13-06-05 | 5571 |
| 2413 | [순두부국밥] | 백설공주 | 13-06-05 | 5160 |
| 2412 | [달래양념 달걀프라이밥] | 아라 | 13-06-05 | 4889 |
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| 2410 | [돼지고기커리덮밥] | 아이리스 | 13-06-05 | 4649 |
| 2409 | 두부강정 | 시엘 | 13-06-05 | 4663 |
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| 2407 | 두부볶음 | 깎꿍토끼 | 13-06-05 | 4288 |
| 2406 | 마늘종명란무침 | 천칭자리 | 13-06-05 | 4075 |
| 2405 | 마늘종어묵볶음 | 은빛상자 | 13-06-05 | 4281 |
| 2404 | 마늘종고추장무침 | 아라 | 13-06-05 | 4237 |
| 2403 | 새싹비빔밥 | 꼬마천사 | 13-06-05 | 3824 |
| 2402 | 왕달걀지단 김밥 | 들바람 | 13-05-24 | 6622 |
| 2401 | 맛살 매화꽃 김밥 | 하레 | 13-05-24 | 5971 |
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