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요리 abc
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고구마 스프레드샌드위치 | ||
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http://cook.daemon-tools.kr/view.php?category=QkYRK0I8RQ%3D%3D&num=EhFPcxc%3D&page=91
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요리연구가 김은경의 Morning Meal Advice ① 찐 고구마는 좋은 아침 메뉴예요. 식이섬유가 풍부하고 부담 없이 간단히 먹을 수 있으니까요. 여기에 좀 더 영양을 생각한다면 샌드위치를 만들어보세요. 속이 든든하고 영양 균형이 맞죠. 고구마 스프레드를 미리 만들면 간편하죠. MENU 1 고구마 스프레드샌드위치 재료 고구마(중간 크기) 3개, 우유 1/2컵, 버터 2큰술, 건포도·아몬드 3큰술씩, 샐러드 채소 약간, 식빵 4장 만들기 1 고구마는 부드럽게 쪄서 뜨거울 때 으깬다. 2 ①에 우유, 버터를 넣고 고루 섞은 뒤 건포도와 아몬드를 넣는다. 3 식빵은 노릇하게 구운 뒤 ②와 샐러드 채소를 올려 낸다. |
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| 총 게시글 3,195개 |
| No. | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 |
| 1845 | 다시마 부각 | 츠키 | 12-10-09 | 4826 |
| 1844 | 다시마야채 튀김 | 화이트 | 12-10-09 | 4355 |
| 1843 | 다시마 파이 쿠키 | 개나리 | 12-10-09 | 4150 |
| 1842 | 생태찌개 | 어린늑대 | 12-10-09 | 3857 |
| 1841 | 생태 무 냄비 | 시엘 | 12-10-09 | 3829 |
| 1840 | 생태미더덕 찌개 | 쿠니 | 12-10-09 | 3744 |
| 1839 | 디퍼리 생태탕 | 클로버 | 12-10-09 | 3687 |
| 1838 | 매운 생태 뚝배기 | 크리스 | 12-10-09 | 3492 |
| 1837 | 생태 버섯 전골 | 물망초 | 12-10-09 | 3455 |
| 1836 | 삼색만두 | 청아 | 12-10-08 | 5290 |
| 1835 | 양배추쌈말이 | 하얀세상 | 12-10-08 | 4854 |
| 1834 | 불고기 | 하얀건담 | 12-10-08 | 4211 |
| 1833 | 오리엔탈버섯샐러드 | 윈디 | 12-10-08 | 4079 |
| 1832 | 유자청식혜 | 하얀건담 | 12-10-08 | 3993 |
| 1831 | 배생강차 | 월하 | 12-10-08 | 3867 |
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