 | ||||||||
|
||||||||
|
Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 요리 abc |
요리 abc
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
   |
오징어통구이 샐러드 | ||
|
||
http://cook.daemon-tools.kr/view.php?category=QkYRK0I8RQ%3D%3D&num=FRlNdxo%3D&page=71
|
||
| 오징어통구이 샐러드 오징어는 칼로리가 낮은 동물성 단백질로 육류를 자제해야 하는 태음인의 보양 식재료로 좋다. 단, 껍질을 벗기면 콜레스테롤 섭취를 억제하는 타우린 성분을 섭취할 수 없으니 반드시 껍질째 먹을 것. 재료 오징어 1마리, 로메인 상추 1포기, 양파 ¼개 ●오징어 밑간 올리브유·발사믹 식초 2작은술씩, 다진 마늘 1작은술, 후춧가루 약간 드레싱 다진 양파·식초 2큰술씩, 간장·올리브유 1큰술씩, 설탕 1작은술, 후춧가루 약간 만들기 1 오징어는 내장을 제거하고 잘 씻어 물기를 제거한 뒤 분량의 밑간 양념에 버무린다. 2 달군 팬에 ①을 올려 노릇노릇하게 구운 뒤 먹기 좋은 크기로 썬다. 3 로멘인 상추는 먹기 좋은 크기로 뜯고, 양파는 길이를 살려 채 썬 뒤 찬물에 담갔다 건진다. 4 접시에 로메인 상추와 양파를 깔고 그 위에 구운 오징어를 올린 다음 드레싱을 뿌린다. |
| |
| 총 게시글 3,195개 |
| No. | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 |
| 2145 | 밤 대추 연근강정 | 꿈과희망 | 13-01-09 | 7221 |
| 2144 | 토마토 수프 | 하얀건담 | 13-01-09 | 6974 |
| 2143 | 우거지 추어탕 | 블랙엔틱 | 13-01-09 | 6340 |
| 2142 | 닭가슴살 버섯피자 | 크리스 | 13-01-08 | 7507 |
| 2141 | 고구마 단호박피자 | 로사 | 13-01-08 | 6890 |
| 2140 | 브로콜리 스팸피자 | 츠유 | 13-01-08 | 6535 |
| 2139 | 안초비피자 | 검은건담 | 13-01-08 | 6448 |
| 2138 | 새우 망고피자 | 아라 | 13-01-08 | 6052 |
| 2137 | 홍합 달걀국 | 월하 | 13-01-07 | 7320 |
| 2136 | 콩나물 미역 미소된장국 | 햇살 | 13-01-07 | 7388 |
| 2135 | 황태강정덮밥 | 케이트 | 13-01-07 | 6750 |
| 2134 | 낙지 모시조개죽 | 시엘 | 13-01-07 | 6614 |
| 2133 | 우메보시 녹차 | 슬픈이별 | 13-01-07 | 6036 |
| 2132 | 해장샌드위치 | 다크엔젤 | 13-01-07 | 5896 |
| 2131 | 바지락 쯔유파스타 | 장미 | 13-01-07 | 5849 |
  71 72 73 74 75 76 77 78 79 80   |
 |
