유용한 요리상식

추석에 음식하는 방법만 바꿔도 대구다이어트 성공한다???

대구다이어트 쥬비스대구점 다이어트컨설턴트입니다.

이번주 토요일부터 한가위 추석연휴가 시작되는데요.

추석뿐만 아니라 설날, 명절이면 과식을 많이 하시는 분들 계시는데요.

다이어트에 기름진 음식이 많아 살이 찔 뿐 아니라 건강에 좋지 않는 영향을 주는 경우가 많죠?

기름진 음식, 지방 섭취도 바꿔서 해보시는 것이 다이어트에 효과가 있답니다.

차례상에 올라가는 탕의 재료도 쇠고기의 양지부위 대신 사태로 바꿔서 조리를 하게 되면

지방질이 적어 다이어트 음식 섭취에 도움이 됩니다.

생선구이도 기름을 사용할 때는 열에 가한 채로 굽는 것보다

열과 기름의 온도를 같이 올려가면서 조리하게 되면 도움이 된다는 것 기억해주세요^^

탕국 섭취시는 국에 밥 말아 먹는 것보다 어떻게? 건더기 위주로만 섭취하셔서 염분조절을 하는 센스!

보통 조기를 튀기거나 구워서 차례상에 많이 올리시는데요.

다이어트를 할 때는 찜식으로 바꿔서 조리해서 섭취하게 되면 맛도 담백하고 건강에도 좋습니다.

차례상에 올라가는 나물 역시 다이어트 기름을 볶는 대산 삶아서 무침으로 바꿔서 조리해서 섭취해주세요.

다이어트를 할 때 단기간으로 체중감량에만 신경을 쓰면 변비와 생리분순 등 건강을 해칠 수 있습니다.

또한 다시 살이 찌게 되는 요요가 올 확률이 높기 때문에 규칙적인 식습관과 생활습관을 개선하시면서

건강한 다이어트를 하는 것이 좋습니다. 추석 연휴기간을 이용해 계획을 하고 실행을 하시는 분들이 많지만

무리가 오기 때문에 체중을 뺀 뒤 꾸준히 관리하시는 것이 중요합니다.

또한 명절에는 음식과 음주의 유혹이 많기 때문에 적당히 먹고 활동량을 늘리면서 스트레스를 해소하는 것이 좋습니다.



이번 명절도 즐거운 연휴 보내세요^^