방사능 수치가 높은 날, 특히 비가 오는 날이라면 되도록 외출을 삼가고 비옷이나 방수 처리된 옷을 입는 것이 좋겠다. 비를 많이 맞아 방사능이 걱정된다면 물로 씻어 내리는 것이 가장 효과적. 요즘 같은 때는 방사능 수치와 상관없이 매일 샤워를 하는 것이 좋다. 집안 구석구석 깨끗한 걸레질로 미세먼지 같은 방사능을 닦아내는 것도 한 방법이다. 방사능은 호흡기를 통해 몸속으로 들어오는 것이 제일 나쁘다. 수치가 높은 날은 방진 또는 방역 마스크 등을 착용하는 것이 좋다.
방사능 해독음식
우리나라 소금은 깨끗하고 미네랄이 많은 명품으로 세계가 알아주고 있는데 이번 사태를 통해 이런 천일염이 각광을 받고 있다. 함유물질인 요오드화 칼륨이 방사능 방어에 도움이 되기 때문이다. 또한 녹차나 국화차에는 각종 비타민은 물론 혈관 속 콜레스테롤 수치 저하 및 체내 각종 유해 세균을 죽이는 항균작용 성분도 들어있다. 노폐물을 제거해주고 면역력을 높여주는 이런 차를 꾸준히 마셔서 방사능에 대한 저항력도 길러 두는 게 좋겠다. 해조류에도 신진대사를 활발하게 하고 피를 맑게 해서 독성을 배출해주는 효과가 있다. 갑상선이 요구하는 일정량의 요오드를 섭취해두면 방사성 유해 요오드가 몸속에 들어오는 것을 막아준다.
해조류 음식 레시피
<다시마밥>
다시마를 매일 먹을 수 있는 다시마밥
▶▶재료 쌀컵건다시마 한줌
▶▶방법 건다시마를 믹서로 잘게 분쇄, 함께 넣어 밥을 지으면 맛깔난 다시마밥 완성. 양념장을 곁들이면 좋다.
요리와 생활정보
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