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최고 맛집을 찾아라
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딸기 칼로리는 27kcal..하루에 10개 섭취가 적당 | ||
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딸기 칼로리는 27kcal..하루에 10개 섭취가 적당
딸기 칼로리는 과일 중에서 낮은 편에 속한다. 딸기 칼로리는 100g 기준 27kcal로 포도(60kcal)나 사과(57kcal), 키위(54kcal), 배(51kcal) 등보다 훨씬 낮다. 따라서 다이어트를 하고 있다면 칼로리 낮은 딸기가 부담없이 먹기 좋다. 그렇다면 딸기의 하루 적정 섭취량은 얼마일까? 대한영양사협회는 딸기의 1회 적정 섭취량을 10개로 제한했으며, 하루에 2번 이상 섭취하지 말 것을 권장하고 있다. 이유는 딸기에 함유된 과당이 혈당을 급격하게 올려 당뇨병과 지방간 같은 질환에 노출될 수 있기 때문이다.
↑ [헬스조선]딸기 칼로리/사진=조선일보 DB | - Copyrights 헬스조선 & HEALTHCHOSUN.COM, 무단 전재 및 재배포 금지 - |
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