 | ||||||||
|
||||||||
|
Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 레시피가 궁금해요 |
레시피가 궁금해요
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
   |
영양은 높이고 칼로리는 낮췄다 Morning Diet Menu | ||||||
|
||||||
http://cook.daemon-tools.kr/view.php?category=U0wdKVM7&num=EhtMcRA%3D&page=31
|
||||||
장운동을 활발하게 해 피부 미용과 다이어트에도 좋고, 무엇보다 스피디하게 만들 수 있는 아침메뉴를 소개한다.
재료 연두부 30g, 게살 20g, 불린 쌀 50g, 참기름·소금·시금치 약간씩 만들기 1 연두부는 잘게 으깨고 게살은 결대로 찢는다. 2 시금치는 잘게 다진다. 3 냄비에 불린 쌀과 물을 넣고 끓이다가 쌀이 익어가면 연두부와 게살, 시금치를 넣고 함께 끓인다. 4 죽처럼 묽어지면 약한 불로 줄인 뒤 참기름과 소금으로 간한다.
재료 닭 가슴살 4조각, 치커리·양상추·겨자채 적당량, 오렌지·사과 1개씩, 수박 200g, 소스(플레인 요구르트 1개, 꿀 1큰술) 만들기 1 끓는 물에 닭 가슴살을 삶은 뒤 결대로 찢는다. 2 오렌지와 사과, 수박은 껍질을 벗긴 뒤 과육과 치커리, 양상추, 겨자채를 먹기 좋은 크기로 썬다. 3 볼에 분량의 소스 재료를 넣고 섞는다. 4 그릇에 모든 재료를 넣고 소스를 곁들인다. |
| |
| 총 게시글 4,292개 |
| No. | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 |
| 3842 | 버섯 들깨볶음 | 달님 | 13-11-14 | 1715 |
| 3841 | 영양 초계 | 완두콩 | 13-11-14 | 1582 |
| 3840 | 머위나물 된장무침 | 미레아 | 13-11-14 | 1619 |
| 3839 | 미나리 오이생채 | 스리틸걸스 | 13-11-14 | 1512 |
| 3838 | 김치말이 묵밥 | 크리스 | 13-11-14 | 1312 |
| 3837 | 마늘소스 제육꼬치구이 | 고추장소녀 | 13-11-14 | 1325 |
| 3836 | 황기소스 닭 감자구이 | 검은건담 | 13-11-14 | 1429 |
| 3835 | 갈근소스 돼지안심초밥 | 츠키나 | 13-11-14 | 1544 |
| 3834 | 견과류 떡갈비 채소구이 | 츠키나 | 13-11-14 | 1324 |
| 3833 | 닭안심 두유임자수탕 | 블랙엔틱 | 13-11-14 | 1288 |
| 3832 | 감초 풍미의 닭가슴살 죽순찜 | 안나 | 13-11-14 | 1299 |
| 3831 | 세서미 로스트 비프냉채 | 아카시아 | 13-11-14 | 1439 |
| 3830 | 삼겹살 샤브 부추샐러드 | 쿠니 | 13-11-14 | 1434 |
| 3829 | 매실소스 쇠고기 토마토마리네이드 | 아픈마음 | 13-11-14 | 1658 |
| 3828 | 대하소금구이 | 백설공주 | 13-11-12 | 1561 |
  31 32 33 34 35 36 37 38 39 40   |
 |
