|
|
초간단 와인안주, 스위티카나페 3총사 |
글쓴이: 클로버 | 날짜: 2009-04-23 |
조회: 15443 |
|
|
|
http://cook.daemon-tools.kr/view.php?category=UkcfI0g%3D&num=ExlLcQ%3D%3D&page=412
|
요리재료
스위티,식빵,오이,당근,옥수수,양파,맛살,마요네즈
스위티는 저 칼로리와 감귤의 27배나 되는 식이 섬유로 다이어트에 아주 효과적^^
초간단 와인안주 스위티카나페 3총사 만드는 방법
1. 식빵,야채,스위티를 곁들인 카나페
준비물 - 스위티,식빵,오이,당근,옥수수,양파,맛살,마요네즈
양파를 잘게 썰어넣으면 훨씬 맛이 아삭아삭, 개운해요. 식빵은 가장자리를 잘라내고, 야채는 야채대로, 스위티는 스위티대로 따로 마요네즈에 버무려 위에 살짝 올려만 주면 됩니다.
2. 과자,견과류,스위티를 곁들인 카나페
준비물 - 스위티,비스켓,견과류(아몬드,땅콩,호두,캐슈너트,등), 생크림
견과류는 있는대로 생크림에 살짝 버무려 비스켓위에 올리고, 껍질벗긴 스위티를 살짝 올려주면 됩니다.
3. 우유에 타먹으면 호랭이 기운이 솟는 과자,스위티가 맛난 카나페
마요네즈 또는 생크림에 살짝 버무려 비스켓위에 올리고, 역시 스위티로 장식해주면 끝입니다.
재료는 꼭 위와 같이 안해도 되니, 취향이나 준비되는 걸로 만드시면 될거에요.
새콤달콤한 스위티 많이 먹고 건강도 챙기고, 다이어트도 하세요~ |
| | | 무만두 | 조회: 3834 | | 준비할 재료무 300g, 소금 약간, 무말랭이 30g, 양파 ½개, 당근 20g, 쪽파 50g, 쇠고기 100g, 양념(간장 1큰술, 설탕·맛술·다진 마늘 1작은술씩, ... | | [ 비올레트 | 2007-09-15 ] | | | | | 오징어 요리 | 조회: 4133 | | 오징어콩나물찜 ●준비할 재료 오징어 2마리, 콩나물 200g, 양파 1개, 양념장(간장·고춧가루 4큰술씩, 설탕 1큰술, 깨소금·참기름 1/4작은술씩, 다진 마늘 1/... | | [ 포시 | 2007-09-13 ] | | | | | 단호박쇠고기찜 | 조회: 3804 | | 준비할 재료단호박 1개, 다진 쇠고기 100g, 두부 50g, 청·홍고추 ½개씩, 양념(소금 1작은술, 설탕 ½작은술, 다진 파·다진 마늘·참기름 1작은술씩, 후춧가... | | [ 시계바늘 | 2007-09-11 ] | | | | | 흰살생선 카레튀김 | 조회: 3927 | | 준비할 재료대구살 400g, 화이트와인 2큰술, 소금·흰 후춧가루·튀김가루 약간씩, 튀김옷(튀김가루 1컵, 카레가루 1큰술, 얼음물 ⅔컵, 달걀노른자 1개), 올리타리... | | [ 카제 | 2007-09-11 ] | | | | | 야채튀김 | 조회: 4208 | | 준비재료감자 2개, 고구마 1개, 당근 2개, 양파 큰거 1개, 매운고추 2개, 깻잎 10장, 밀가루 4큰술 (숟가락 위로 듬뿍 올라오도록), 물, 식용유, 소금 1tsp만드... | | [ 아카시아 | 2007-09-08 ] | | | | | 토마토소스와 애배추말이 | 조회: 4125 | | 준비할 재료쇠고기 100g, 돼지고기 100g, 파슬리 10g, 애배추잎 8장, 밥 1-5공기, 달걀 1개, 다진 마늘 2큰술, 소금·후추·생강즙 약간씩, 레몬즙 1작은술... | | [ 사탕소녀 | 2007-09-07 ] | | | |
|
|