테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


맛있는 간식요리

Home > 요리 > 테마요리 > 맛있는 간식요리
맛있는 간식요리
나들이도시락으로 좋은...조회 358039  
피자토스트조회 354918  
두부탕면조회 345992  
영화관 나초 부럽지 ...조회 305927  
오징어덮밥~~조회 285638  
핫케이크 가루로 롤케...조회 269108  
쫀득함의 최강자 미니...조회 258811  
브런치 만들기조회 214630  
간편한 야식 치즈 떡...조회 206240  
어니언링조회 205661  

이전글 다음글 목록 

영양간식 건강 그라탕

글쓴이: 쏘이  |  날짜: 2009-04-20 조회: 11904
http://cook.daemon-tools.kr/view.php?category=UkcfI0g%3D&num=ExlMeA%3D%3D&page=130   복사
요리재료
익힌 호박고구마 1개, 마늘쫑 30g, 연근 50g, 불린 목이버섯 30g,

우유 1컵, 밀가루 1큰술, 버터 1큰술, 소금, 흰후추, 팔마산치즈가루 약간씩, 모짜렐라치즈 적당량




  
영양간식 건강 그라탕 

 

 

<만들기>

 

1.  목이버섯, 연근, 마늘쫑, 고구마는 송송 썰어 준비합니다.

연근과 마늘쫑은 끓는 물에 살짝 데쳐 놓습니다.


영양간식 건강 그라탕

 

2. 냄비에 밀가루, 버터를 넣고 약한 불에서 나무주걱으로 저어가며 볶습니다.

전 우리밀을 사용했더니 색이 갈색빛이 도네요.

일반 밀가루를 사용할 경우 타지 않게, 되도록 크림색이 유지되도록 약불에서 볶습니다.


영양간식 건강 그라탕
영양간식 건강 그라탕

 
영양간식 건강 그라탕

 

3. 어느정도 볶아지면 우유를 조금씩 넣어가며 덩어리가 풀어지도록 나무주걱으로 저어 줍니다.

덩어리가 다 풀어지면 1의 재료들, 소금, 후추, 팔마산치즈가루를 넣고 섞습니다.


영양간식 건강 그라탕
영양간식 건강 그라탕

 

4. 내열 용기에 담고 위에 모짜렐라치즈를 솔솔 뿌린 후 190도 예열된 오븐에서 굽습니다.

치즈가 녹아 색이 노릇노릇해지면 됩니다.


영양간식 건강 그라탕
영양간식 건강 그라탕

 

치즈가 노릇노릇 구워진 그라탕은

달고 부드러운 고구마의 맛과 아삭아삭 씹히는 연근과 마늘쫑의 맛이

입 안을 심심하지 않게 해준답니다.

이전글 다음글 목록 

총 게시글 2,501
밥통으로 만든 싱그러운 녹차 쉬폰케이크밥통으로 만든 싱그러운 녹차 쉬폰케이크조회: 3367
재 료 박력분 50g 달걀 2개 베이킹파우더 1/2티스푼 설탕 50g 녹차가루 1/2스푼 물 2스푼 포도씨유 2스푼 바닐라오일 2~3방울 ※ 달걀은 만들기 1시전에 냉...
[ 물망초 | 2012-02-27 ]
치즈향이 폴폴~ 노버터 치즈 스콘 만들기치즈향이 폴폴~ 노버터 치즈 스콘 만들기조회: 3374
재 료 박력분 150g 강력분 100g 베이킹파우더 1티스푼 반 소금 1티스푼 설탕 2스푼 달걀 노른자 1개 우유 120cc 포도씨유 5스푼 슬라이스치즈 3장 ※ 우유...
[ 미야 | 2012-02-27 ]
스트로베리 스콘스트로베리 스콘조회: 4434
펜실베이니아에 있는 the curiosity 라는 이름의 작은 골동품 가게. 그곳의 주인 할머니는 오랫동안 가게를 머물며 이것저것 열어보고 물어보는 재은씨를 귀여워하며 스콘...
[ 하레 | 2012-02-14 ]
파닭 & 양파닭파닭 & 양파닭조회: 3688
둘둘치킨, 네네치킨 등의 인기 파닭 따라잡기.간장소스에 담긴 파무침과 고기를 함께 즐기다! 재료닭고기 정육 500g, 찹쌀가루·녹말가루 1/2컵씩, 커리 파우더·스...
[ 윈디 | 2012-02-14 ]
갈릭치킨갈릭치킨조회: 3423
또래오래의 갈릭플러스치킨은 튀김옷에 마늘간장소스를 덧발라 만든 것.간장소스에 양념 역할을 하는 마늘 파우더를 첨가해 부드럽고 깊은 맛을 냈다. 재료닭고기 정육 500g...
[ 스마일걸 | 2012-02-14 ]
소이살살소이살살조회: 3421
샐러드와 치킨을 함께 즐기다.각종 채소와 소이소스를 곁들인 순살치킨. 재료닭고기 안심 500g, 청주·맛술·간장 2큰술씩, 찹쌀가루·멥쌀가루 1/2컵씩, 소금·후춧가...
[ 민들레 | 2012-02-14 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 바삭바삭 맛있는 고구...
 웰빙 새싹두부샐러드
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
맥주에 대한 지식
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기