테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


오늘의 요리

Home > 요리 > 테마요리 > 오늘의 요리
오늘의 요리
오므라이스조회 784832  
간장게장짜지 않게 만드는법조회 767444  
두부로 만든 웰빙 음...조회 701135  
저녁 반찬은 요거 하...조회 698832  
동치미 담그기조회 585886  
아이를 위한 엄마표 ...조회 550361  
갈비집에 나오는 무물...조회 541768  
안동찜닭만드는법.조회 536565  
[쭈꾸미 볶음 요리법...조회 457772  
버섯전~ 추석요리,만...조회 443891  

이전글 다음글 목록 

오징어올갱이순대

글쓴이: 천칭자리  |  날짜: 2013-01-21 조회: 13579
http://cook.daemon-tools.kr/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=EB1OcBQ%3D&page=236   복사


오징어올갱이순대
오징어올갱이순대

여름철 더위를 이기는 건강 음식 <오징어올갱이순대>

아이들을 위해 요렇게 오징어순대속에 올갱이와 함께 갖은 재료를 넣어 주면 아주 잘먹는다. 또한 손님초대요리로도 손색없은 오징어올갱이순대~ 오징어와 냉장고 짜투리 야채들,올갱이만 있으면 누구나 쉽게 할수 있다.

  • 난이도
  • 열량 235kcal
  • 가격대 3만원 이하
  • 조리시간1시간 이상


오징어올갱이순대

오징어 2마리 ,
소(찹쌀 3컵, 오징어 다리 2마리분, 청양고추 2개, 올갱이 살 30g, 부추 약간), 양념(간장 1큰술, 다진 파 1/2큰술, 다진 마늘 1큰술, 참기름 1큰술, 후춧가루 약간), 초간장(간장 2큰술, 식초 2작은술, 깨소금 약간)



오징어올갱이순대
  • 1. 오징어는 몸통과 다리를 분리하여 깨끗이 씻는다.
  • 2. 찹쌀로 찰밥을 짓는다.
  • 3. 오징어 다리와 청양고추, 부추는 씹히는 맛이 느껴질 정도로 굵게 다진다.
  • 4. 분량의 재료를 섞어 양념을 만든다.
  • 5. 올갱이는 끓는 물에 삶아 살만 빼내 찰밥, 4의 양념과 함께 버무린다.
  • 6. 오징어 몸통 속에 5의 소를 넣고 몸통 끝 부분을 꼬치로 꽂아 고정시킨다.
  • 7. 오징어순대를 김이 오른 찜통에 넣고 15~20분 정도 쪄낸다. 한 김 나간 후 한입 크기로 초간장과 곁들여 낸다.

    이전글 다음글 목록 

    총 게시글 5,158
    두부 장아찌두부 장아찌조회: 3010
    두부 장아찌 겨우내 두고두고 먹는 두부 장아찌 난이도 하 열량 20kcal 가격대 5000원 이하 조리시간30분 두부 2모 ,양념 간장(물엿 5큰술, 진간...
    [ 블랙로즈 | 2012-12-06 ]
    취나물장아찌취나물장아찌조회: 3085
    취나물장아찌 겨우내 두고두고 먹는 취나물장아찌 난이도 하 열량 20kcal 가격대 5000원 이하 조리시간30분 취나물 400g ,양념 간장(진간장 1컵,...
    [ 하얀건담 | 2012-12-06 ]
    묵장아찌묵장아찌조회: 3216
    묵장아찌 겨우내 두고두고 먹는 묵장아찌 난이도 하 열량 22kcal 가격대 5000원 이하 조리시간30분 말린 묵 껍질 100g ,양념장(물엿 5큰술, 진...
    [ 쏘이 | 2012-12-06 ]
    채소호빵채소호빵조회: 2817
    채소호빵 시금치 100g, 두부 80g, 양파 60g, 당근 50g, 호두 ¼컵, 청양고추 1개, 커리가루 1큰술, 간장 2작은술, 다진 마늘 1작은술, 소금·후춧가루 약...
    [ 로사 | 2012-12-06 ]
    고구마라테고구마라테조회: 2781
    고구마라테 고구마 3개, 우유 2½컵, 꿀 1큰술, 계핏가루 약간1 고구마를 찜기에 찐 다음 껍질을 벗기고 깍둑 썬다.2 ①의 고구마와 우유 1컵을 믹서에 넣고 간다.3...
    [ 슬픈세월 | 2012-12-06 ]
    닭가슴살 부추잡채닭가슴살 부추잡채조회: 3584
    닭가슴살 부추잡채재료닭가슴살 250g, 부추 50g, 당근 30g, 양파 1/2개, 홍고추 1개, 포도씨유 1과 1/2큰술, 소금·곱게 빻은 통후추 약간씩만들기1 닭가슴살은...
    [ 쿠니 | 2012-12-05 ]

    검색

     돼지고기 김치찌게
     달콤한 고구마크로켓
     스트레스풀리는 화끈매운낙지
     길거리 토스트 만들기
     자취생이 좋아하는 저...
     싱글인 여동생을 위해...
     선물용 약식케익
     웰빙 새싹두부샐러드
     바삭바삭 맛있는 고구...
     고마운 밑반찬 어묵볶음.
    무료문자
    ★담배 피우는 사람에게 ...
    피부에 좋은 음식
    눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
    사골 끓이는 법
    생생한 색깔의 과일도시락 만들기
    맥주에 대한 지식
    직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
    전문가에게 배운 수육 맛있게...
    하루동안 열지 않기