테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


오늘의 요리

Home > 요리 > 테마요리 > 오늘의 요리
오늘의 요리
오므라이스조회 960789  
간장게장짜지 않게 만드는법조회 931517  
두부로 만든 웰빙 음...조회 870466  
저녁 반찬은 요거 하...조회 865896  
동치미 담그기조회 743899  
아이를 위한 엄마표 ...조회 699923  
갈비집에 나오는 무물...조회 684534  
안동찜닭만드는법.조회 677487  
[쭈꾸미 볶음 요리법...조회 574151  
버섯전~ 추석요리,만...조회 555582  

이전글 다음글 목록 

데리야키파닭 라이스피자 [1인분(1½조각) 150kcal]

글쓴이: 어린새싹  |  날짜: 2012-03-02 조회: 10301
http://cook.daemon-tools.kr/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=EBhKeRo%3D&page=648   복사

한국인의 주식인 밥은 여러 반찬과 국이 어우러져야 비로소 영양과맛의 조화를 이루는 음식이다.

즉, 다른 음식들의 밑바탕이 되는 숨은 주역이 바로 '밥'이다.

인스턴트식품에 길들여지고 서구화된 입맛 때문에 쌀 소비가 점점 줄고 있는 요즘, '밥'이 주인공 되는 색다른 메뉴를 제안한다.

 

◆ 데리야키파닭 라이스피자 [1인분(1½조각) 150kcal]


조리시간: 40min | 재료분량: 2인분 | 난이도: 중


데리야키파닭 라이스피자 [1인분(1½조각) 150kcal]

 

재료
닭가슴살 2조각, 대파 1대, 피자치즈 1½컵, 밥 2공기, 파르메산 치즈가루 2큰술, 녹말가루·마요네즈·소금·후춧가루·포도씨유 적당량씩

데리야키소스
간장·맛술·청주 2큰술씩, 설탕 2작은술

1 닭가슴살은 한입 크기로 작게 썰어 소금, 후춧가루를 뿌려 밑간한다.

2 대파는 6~7cm 길이로 가늘게 채 썰어 찬물에 담갔다가 체에 건져 물기를 뺀다.

3 볼에 따뜻한 밥과 파르메산 치즈가루와 소금, 후춧가루를 넣고 섞은 뒤, 동글납작하게 도우를 만들어 포도씨유를 약간 두른 팬에 앞뒷면을 노릇하게 굽는다.

4 ①에 녹말가루를 고루 묻힌 뒤, 포도씨유를 두른 달군 팬에서 노릇하게 굽는다. 거의 다 익어갈 무렵 분량의 데리야키소스를 넣어 센 불에서 조리듯이 굽는다. 닭가슴살이 윤기 있게 구워지면 소스가 완전히 졸아들기 전에 불을 끈다.

5 밥 도우 위에 피자치즈를 깔고 데리야키 치킨을 얹은 뒤, 200℃로 예열한 오븐에서 5분간 굽는다. 치즈가 다 녹을 무렵 대파를 얹고 남은 데리야키소스를 뿌리고 다시 약 5분간 구운 뒤, 마요네즈를 고루 뿌려 낸다.

tip
진밥보다는 된밥이 적당하다. 밥이 너무 두꺼우면 피자가 싱거워지므로 도우 두께는 1cm가 넘지 않도록 한다. 데리야키 치킨을 조려가며 구울 때 걸쭉해진 소스를 약간 남겨서 피자에 뿌리면 전체적으로 간간한 맛이 배어 더욱 맛있다. 대파를 처음부터 구우면 너무 숨이 죽어 씹히는 맛이 없으니 중간에 넣도록 한다. 이렇게 하면 대파가 살짝 익어 아린 맛이 덜하고 단맛이 난다. 생대파의 아삭하면서도 맵고 개운한 맛을 원한다면 먹기 직전에 대파를 올린다.

이전글 다음글 목록 

총 게시글 5,158개
국물요리의 기본~ 육수재료소개 및 멸치다시마육수 끓이는 법국물요리의 기본~ 육수재료소개 및 멸치다시마육...조회: 118082
***가장 기본이 되는 멸치다시마육수 끓이는 법!!: 거의 모든 국물요리의 60~70% 사용하는 방법입니다. 기본적인 방법입니다. 된장찌개.된장국. 콩나물국. 김칫국. 북엇국...
[ 고추장소녀 | 2011-03-11 ]
잠자던 입맛을 깨어줄 봄나물무침 반찬 3가지 *^^*잠자던 입맛을 깨어줄 봄나물무침 반찬 3가지 ...조회: 105993
어제 오전에 요리포스팅 소개하고 잠을 자야해 생각하고... 이불속으로 들어가려고 했습니다.그런데..여기저기 전화에 문자에.. 택배까지.. 잠은 오는데.. 잠을 잘수 없는 상황...
[ 벤자민 | 2011-03-11 ]
느낌좋은 삼겹살집 필이 나는 부추 삼겹살느낌좋은 삼겹살집 필이 나는 부추 삼겹살조회: 119450
지글지글... 불판에 익어가는 삼겹살과 그 곁을 지켜주는 생부추무침... 무엇을 먹어줘도 이리 궁합을 맞추면 더 맛이 배가 되지요. 우선 생부추무침을 만들어 ...
[ 블랙로즈 | 2011-03-10 ]
누구나 해도 맛있는~~~돼지고기 김치찌개.누구나 해도 맛있는~~~돼지고기 김치찌개.조회: 120495
찌개의 지존.. 대한민국 주부라면 거뜬히 다들 잘하시는 대표요리이죠.. 저녁찬으로 만들어본 김치찌개.. 누구나 해도 맛있는 김치찌개~~~오늘 저도 한번 만들어 보았...
[ 사탕소녀 | 2011-03-10 ]
풋마늘 참송이 된장찌개풋마늘 참송이 된장찌개조회: 99403
봄철 입맛은 내가 책임진다...풋마늘 참송이 된장찌개 재료 된장 2큰술, 모시조개 한팩, 풋마늘, 참송이 버섯 1개, 다진마늘 한큰술, 두부 반모, 감자 한개, 청양고추 한...
[ 하늘 | 2011-03-10 ]
입 맛 잡아주는 2가지 봄나물의 변신입 맛 잡아주는 2가지 봄나물의 변신조회: 91007
두릅회 낚지볶음 재료: 절임두릅2줌(200g),낚지4마리, 야채: 양파1개,청,홍고추1개씩,대파1대 양념장: 고추장2큰술+,고추가루2큰술+맛간장큰술+다진마늘1큰술...
[ 앨리스 | 2011-03-10 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기