테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


오늘의 요리

Home > 요리 > 테마요리 > 오늘의 요리
오늘의 요리
오므라이스조회 828378  
간장게장짜지 않게 만드는법조회 805261  
두부로 만든 웰빙 음...조회 747206  
저녁 반찬은 요거 하...조회 742035  
동치미 담그기조회 628341  
아이를 위한 엄마표 ...조회 586679  
갈비집에 나오는 무물...조회 576899  
안동찜닭만드는법.조회 568599  
[쭈꾸미 볶음 요리법...조회 489286  
버섯전~ 추석요리,만...조회 470643  

이전글 다음글 목록 

바다의 우유 '굴'

글쓴이: 파란구름  |  날짜: 2012-01-29 조회: 4680
http://cook.daemon-tools.kr/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=EBhOeBo%3D&page=535   복사
음식에도 궁합이 있다. 추운 겨울에는 몸을 따뜻하게 해주는 요리가 최고! 몸에도 좋고 맛도 좋은 고영양의 따뜻한 키즈 메뉴.

 

◆ 바다의 우유 '굴'


굴은 칼슘과 아연, 철분이 풍부하고 소화가 잘 되어 성장기 아이들에게 좋은 식품이다. 굴은 성질이 따뜻하고 간 기능을 원활하게 해 빈혈이나 허약 체질인 아이가 먹으면 도움이 된다. 양파즙이나 생강즙에 살짝 재웠다가 조리하면 비린 맛이 나지 않으며, 살짝 데친 뒤 잘게 다져 부침개나 달걀말이에 넣어 먹어도 맛있다.


바다의 우유

 

굴채소꼬치구이


재료
굴 150g(½컵), 비엔나소시지 10개, 양파⅓개, 청피망·홍피망 1개씩, 노랑 파프리카¼개, 소금·쌀눈유 약간씩, 소스(레몬즙 2큰술, 청주 1큰술, 간장 2작은술, 다진 마늘 1작은술)

1 굴은 옅은 소금물에 흔들어 씻어 체에 밭쳐둔다.

2 비엔나소시지는 잔 칼집을 넣어 끓는 물에 데친다.

3 양파, 피망, 파프리카는 사방 2cm 크기로 네모지게 썬다.

4 꼬치에 굴, 비엔나소시지, 양파, 피망, 파프리카를 순으로 꿴다.

5 달군 팬이나 석쇠에 꼬치를 올리고 소스를 발라가며 굽는다.

tip
비엔나소시지는 미리 칼집을 넣은 뒤 데쳐야 굽는 동안 터지지 않는다. 레몬즙을 넣은 소스를 발라 구우면 굴의 비린 맛이 사라져 아이도 잘 먹는다.


굴버섯전


재료
굴 50g(¼컵), 느타리버섯 70g(⅓팩), 양파·당근⅛개씩, 소금·후춧가루·쌀눈유 약간씩, 밀가루반죽(우리밀가루·다시마국물 ½컵씩, 달걀½개 분량)

1 굴은 옅은 소금물에 살살 흔들어 씻어 체에 밭쳐둔다.

2 느타리버섯과 양파, 당근은 사방 7mm 크기로 썬다.

3 밀가루반죽에 굴과 채소를 넣어 섞고 소금, 후춧가루로 간한다.

4 팬에 식용유를 살짝 두르고 ③의 반죽을 완자 크기로 노릇하게 부친다.

tip
아이가 굴의 식감을 싫어한다면 굴을 살짝 데친 다음 굵직하게 다져 전을 부치는 게 요령.


굴레몬탕수


재료
굴 150g(½컵), 청주 1작은술, 생강즙¼작은술, 소금·후춧가루·녹말가루 약간씩, 식용유 적당량, 튀김옷(밀가루 2큰술, 녹말가루 3큰술, 달걀흰자½개 분량, 물 5큰술), 탕수소스(물 5큰술, 레몬즙 3큰술, 설탕·녹말가루 1큰술씩, 소금 ⅓작은술, 후춧가루·슬라이스 레몬 약간씩)

1 굴은 옅은 소금물에 씻어 살짝 데친 다음 청주, 생강즙, 소금, 후춧가루로 밑간해 10분쯤 재운다.

2 ①의 굴에 녹말가루를 고루 묻히고 튀김옷을 입혀 160℃의 식용유에 튀긴다.

3 분량의 재료를 끓여 탕수소스를 만든 다음 굴튀김을 넣고 버무린다.

tip
굴을 밑간해 재운 뒤 튀기면 비린내가 나지 않는다.

 

이전글 다음글 목록 

총 게시글 5,158
나는 달콤한 연근입니다 *^^* 연근 초콜릿 머핀나는 달콤한 연근입니다 *^^* 연근 초콜릿 머핀조회: 9998
요즘 햇연근 자주 보시죠??? 반찬으로 자주 활용하지만 저는 케익이나 쿠키만들때도 자주 활용한답니다 뿌리채소의힘을 달콤하게 느껴볼수있는 특별한기회 우리 이웃분들께만 살짝~...
[ 루베트 | 2011-09-25 ]
연근조림 갈색이 제대로 나게 윤기나게 조리기연근조림 갈색이 제대로 나게 윤기나게 조리기조회: 10277
연근조림 갈색이 제대로 나게 조리는 비법은? (연근요리) 요즘 저희집에는 연근조림이 식탁에 빠지지 않고 매일 등장을 합니다. 밥하고 같이 먹으니 적당히 짭조름하니 달콤한게...
[ 가루 | 2011-09-25 ]
아이들의 착한간식~ 요조마의 새우케첩볶음아이들의 착한간식~ 요조마의 새우케첩볶음조회: 9890
안녕하세요 요조마입니다...^^ 오늘 만들 요리는 아이들 영양식으로 좋은 새우케첩볶음입니다 ~ 바삭하게 튀겨진 새우에 새콤달콤 케첩소스를 곁들이면 맛도 영양도 최고랍니다 ~ ...
[ 깎꿍토끼 | 2011-09-25 ]
쌀쌀한 날씨에는 내가 최고!~얼큰한 두부찌개쌀쌀한 날씨에는 내가 최고!~얼큰한 두부찌개조회: 9843
며칠 전부터 부쩍 날씨가 추워지기 시작했습니다 이럴 때는 따뜻한 차 한잔이 그리워지고 또 가슴따뜻한 이야기들이 더 마음에 남는 것 같습니다 이렇게 차가운 날씨 끝에는 고...
[ 어린새싹 | 2011-09-25 ]
심플하면서도 맛나는 삼색김밥~! 도시락 ♪심플하면서도 맛나는 삼색김밥~! 도시락 ♪조회: 9744
만들기 쉬운 심플재료로 김밥을 만들어 봤어용... ^ . ^ 후라이팬에 기름을 두르고 어묵과 당근은 볶아놓고요,(사진은 볶기전) 구멍난 어묵속에 세가지 색 재료를...
[ 츠키 | 2011-09-25 ]
숙주잡채! 냉장고를 뒤져라 그리고 먹어라~숙주잡채! 냉장고를 뒤져라 그리고 먹어라~조회: 9780
갑자기 잡채가 생각나 문화센터가느라 들른 마트에서 장을 좀 봐왔다. 맛있게 하려면 이것저것 많이 넣어야 되는데 잡채조금하느라 다 사긴 그래서 몇가지만 사왔다. 돼지고...
[ 츠유 | 2011-09-25 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기