테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


오늘의 요리

Home > 요리 > 테마요리 > 오늘의 요리
오늘의 요리
오므라이스조회 882722  
간장게장짜지 않게 만드는법조회 858117  
두부로 만든 웰빙 음...조회 798325  
저녁 반찬은 요거 하...조회 793518  
동치미 담그기조회 676346  
아이를 위한 엄마표 ...조회 634909  
갈비집에 나오는 무물...조회 621716  
안동찜닭만드는법.조회 614499  
[쭈꾸미 볶음 요리법...조회 525129  
버섯전~ 추석요리,만...조회 506202  

이전글 다음글 목록 

샐러드 도시락

글쓴이: 어린늑대  |  날짜: 2012-09-04 조회: 6038
http://cook.daemon-tools.kr/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=EBtJdBM%3D&page=387   복사


샐러드 도시락
건강 재료로 만든 다이어트 메뉴
샐러드 도시락


재료(2인분)
밥 2공기, 소금·다진 파 약간씩, 명란젓 2작은술, 김밥용 김 1장, 두부 1/2모, 된장 드레싱(일본된장·간장 2작은술씩, 식초 3큰술, 참깨 2큰술, 다진 마늘·참기름 약간씩), 멸치볶음(토핑용) 1작은술, 제철 채소(양상추·치커리 등) 적당량

만들기

오니기리
1 양손에 약간의 소금을 묻힌 후 밥을 반 주먹 정도 떠서 손바닥에 올리고 고루 편다.
2 명란젓을 한 숟가락 떠 밥 중앙에 올리고, 나머지 밥으로 덮은 다음 삼각형 모양을 만든다.
3 김을 4×10cm 정도 크기로 길게 잘라 밥 아랫부분에 두른다. 김은 반으로 살짝 접은 후 밥 아래쪽에서부터 위치를 잡는 것이 요령.
4 오니기리 윗부분에 명란젓과 다진 파를 올려 장식한다.

두부샐러드
1 두부는 1cm 크기로 깍둑썰기한다.
2 분량의 재료를 섞어 된장 드레싱을 만든다.
3 그릇에 채소와 두부를 담고 멸치볶음을 올린 후 된장 드레싱을 뿌린다.

호시탐탐은…
마포구 서교동 주택가에 자리한 아지트 같은 카페. 호시탐탐은 ‘좋은 시절을 탐닉한다’는 뜻으로, 충청도 당진에서 부모님이 재배한 쌀로 밥을 짓고, 어머니가 직접 담근 고추장, 된장, 간장을 사용해 요리를 한다. 점심에는 홈메이드 도시락을, 저녁에서는 덮밥 메뉴를 즐길 수 있다.




기획 오영제 | 포토그래퍼 박유빈 | 레몬트리

<저작권자(c) M&B, 출처: 레몬트리 >
* 조인스닷컴 & 팟찌의 모든 콘텐츠(또는 본 기사)는 저작권법의 보호를 받는 바, 무단 전재·복사·배포 등을 금합니다.

 

이전글 다음글 목록 

총 게시글 5,158
냉이 백합조개 파스타냉이 백합조개 파스타조회: 6651
냉이 백합조개 파스타 재료 냉이 100g, 백합조개 1봉지, 파스타면 200g, 올리브유 적당량, 참깨드레싱(마요네즈 4큰술, 참깨·설탕·식초·우유 1큰술씩, 땅콩버터 ...
[ 레인 | 2012-04-07 ]
닭 가슴살 달래 무침닭 가슴살 달래 무침조회: 8577
봄나물은 겨우내 우리 몸에 쌓인 노폐물을 내보내고 입맛이 돌게 한다. 나른한 봄엔 싱그러운 봄나물 반찬 하나면 밥 한 그릇 뚝딱이다. 자, 오늘 저녁 반찬은 봄나물 요리다. ...
[ 큐트천사 | 2012-04-04 ]
풋마늘 콩나물 새우젓 무침풋마늘 콩나물 새우젓 무침조회: 8069
풋마늘 콩나물 새우젓 무침 재료풋마늘 100g, 콩나물 50g, 참기름 1큰술, 새우젓 ½~⅔작은술, 소금 약간만들기1 풋마늘은 흰 대와 녹색 잎을 구분해 써는데 흰 대...
[ 스위트 | 2012-04-04 ]
주꾸미 돌나물 샐러드주꾸미 돌나물 샐러드조회: 7744
주꾸미 돌나물 샐러드 재료주꾸미 5마리, 돌나물 150g,고추냉이 소스 간장 2큰술, 식초 1½~2큰술, 고추냉이 ½~⅔작은술, 물 1큰술만들기1 주꾸미는 깨끗이 손질...
[ 하늘 | 2012-04-04 ]
허브소금을 뿌린 꽁치바비큐허브소금을 뿌린 꽁치바비큐조회: 8424
허브소금을 뿌린 꽁치바비큐 재료 꽁치 4마리, 방울토마토 10개, 애호박·양파 1/2개씩, 올리브유 적당량, 허브소금(로즈메리·딜 1줄기씩, 굵은소금 2큰술, 후춧가루 약...
[ 베베 | 2012-04-03 ]
가자미 크림소스찜가자미 크림소스찜조회: 8026
가자미 크림소스찜 재료 가자미 2마리, 소금·후춧가루·파슬리가루·붉은 후춧가루 약간씩, 올리브유 적당량, 크림소스(양파 1/2개, 생크림 1/2컵, 소금 1/2작은술, ...
[ 클로버 | 2012-04-03 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기