테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


오늘의 요리

Home > 요리 > 테마요리 > 오늘의 요리
오늘의 요리
간장게장짜지 않게 만드는법조회 545007  
오므라이스조회 538758  
저녁 반찬은 요거 하...조회 463592  
두부로 만든 웰빙 음...조회 459553  
동치미 담그기조회 391665  
아이를 위한 엄마표 ...조회 372814  
안동찜닭만드는법.조회 370725  
갈비집에 나오는 무물...조회 360062  
[쭈꾸미 볶음 요리법...조회 299915  
버섯전~ 추석요리,만...조회 297849  

이전글 다음글 목록 

시금치와 참치통조림으로 간단 주먹밥 만들기...

글쓴이: 고추장소녀  |  날짜: 2010-06-28 조회: 6320
http://cook.daemon-tools.kr/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=FR1Pdw%3D%3D&page=105   복사

샬롬~!!

 

시금치 한단으로 반절은 된장국 끓여 먹고  반절은 데쳐 참치통조림 하나 넣어

 

만들어 먹는 간단 주먹밥입니다..

 

여러가지 반찬 하기 귀찮은 날 이런 주먹밥 하나 만들어 먹으면 간편하지요...ㅋ

 

아이들이 시금치 나물 무쳐 주면 잘 먹질 않는데 요렇게 밥속에 넣어 주먹밥을

 

만들어 주면 가리지 않고 잘 먹기도 한답니다..

 

 


시금치와 참치통조림으로 간단 주먹밥 만들기...

 

.

.

(재료)

 

밥 5공기, 참치통조림 1개, 시금치 반단, 소금 약간, 참기름 약간, 깨소금 약간, 장식용 김 약간 

 

 

 

 


시금치와 참치통조림으로 간단 주먹밥 만들기...

 

 

1. 시금치는 깨끗히 씻어 끓는 물에 소금 약간 넣고 살짝 데쳐

 

찬물에 헹군 후 물기를 꽉짜서 잘게 다져 소금과 참기름, 깨소금을 넣어 무쳐줍니다..

 

2. 참치통조림은 끓는 물을 부어 채에 받쳐 기름기를 제거합니다..

 

3. 밥에 시금치 양념한것과 참치를 넣고 소금과 참기름 통깨를 넣어 간을 맞춰주세요..

 

밥을 잘 섞어 한 입 크기로 주먹밥을 만듭니다..

 

주먹밥을 만들때는 기름을 많이 사용하면 잘 뭉쳐지지 않아요..^^

 


시금치와 참치통조림으로 간단 주먹밥 만들기...

 

 

4. 김으로 장식을 해줍니다..

 

다 하긴 귀찮고 몇개만 해줬어요...ㅋ

 


시금치와 참치통조림으로 간단 주먹밥 만들기...

 

 


시금치와 참치통조림으로 간단 주먹밥 만들기...

 

오랫만에 김펀치 꺼내서 모양내주니

 

울 아그들 좋아라합니다...ㅋ

 

주먹밥 속 재료는 다른 것을 넣어 만드셔도 좋아요...^^

 

 


시금치와 참치통조림으로 간단 주먹밥 만들기...

 

요건 남은 시금치 반단으로 두부 넣고 끓인 된장국입니다...^^

 

 


시금치와 참치통조림으로 간단 주먹밥 만들기...

 

팽이버섯 1봉지로 만든 팽이버섯 전과 김치, 그리고 시금치 두부 된장국과

 

함께 차린 저녁상이었어요...^^

 

몸 컨디션이 별로 라서 여러가지 만들기도 귀찮고 해서 주먹밥이랑 간단히 먹었답니다...^^

이전글 다음글 목록 

총 게시글 5,158
제철 채소를 곁들인 상하이 게살 볶음밥제철 채소를 곁들인 상하이 게살 볶음밥조회: 1007
제철 채소를 곁들인 상하이 게살 볶음밥 사진=남정탁 기자제철 채소를 곁들인 상하이 게살 볶음밥〈재료〉상하이 게살 5g, 공심채 20g, 새우 1마리, 당근 5g, 가이...
[ 스마일걸 | 2013-11-01 ]
표고버섯영양밥표고버섯영양밥조회: 1750
표고버섯영양밥준비재료표고버섯 8개, 백미 1컵, 현미 ½컵, 기장·차조 ¼컵씩, 물 2컵, 은행 10개, 호두·잣 1큰술씩만들기1 표고버섯은 십자로 4등분한다.2 백미...
[ 달 | 2013-10-24 ]
가을 햇볕의 영양을 담은 버섯리조또가을 햇볕의 영양을 담은 버섯리조또조회: 932
표고버섯을 말리면 생표고에는 없던 비타민 d가 생긴다지요? 말린 표고버섯으로 리조또를 만들어보세요. 버섯 우린 물을 육수로 이용해 표고버섯의 맛과 영양을 조금도 놓치지 않았어...
[ 구사일생 | 2013-10-24 ]
감자전감자전조회: 960
1 감자전재료감자, 당근, 호박, 소금, 식용유만들기1_감자를 강판에 간 뒤 잘게 다진 당근과 호박을 넣고 섞는다.2_소금을 약간 넣어 간을 한 뒤 식용유를 두른 프라이팬에 ...
[ 된장소녀 | 2013-10-24 ]
연근겉절이연근겉절이조회: 980
1 연근겉절이재료연근, 배추, 실파, 양념(고춧가루, 다진 마늘, 간장·설탕 약간), 참기름, 깨소금만들기1_배추는 심지를 자른 후 한입 크기로 자른다. 실파는 6cm 길이...
[ 크티 | 2013-10-24 ]
전국 각지 농부들과 함께 만드는 계절 밥상전국 각지 농부들과 함께 만드는 계절 밥상조회: 1512
전국 각지 농부들과 함께 만드는 계절 밥상경기도 판교에 위치한 계절밥상 은 전국 각지 농부들과의 협업을 통해 공급받은 산지의 제철 재료로 정성의 요리를 만들어내는 뷔페식 한...
[ 달님 | 2013-10-24 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 바삭바삭 맛있는 고구...
 웰빙 새싹두부샐러드
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
맥주에 대한 지식
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기