|
|
파워 업! 온 가족 건강 주스 |
| 글쓴이: 하얀세상 | 날짜: 2014-05-02 |
조회: 2962 |
|
|
|
http://cook.daemon-tools.kr/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=FR5KcBE%3D&page=15
|
비타민 C는 물론 각종 영양소가 풍부해 몸에 활력을 주는 과일·채소 주스. 어떤 재료를 섞어 먹는 게 좋을까? 찰떡궁합 자랑하는 건강 주스 & 스무디 만들기.
◆파워 업! 온 가족 건강 주스
1.자몽파인주스
재료: 자몽 1개, 파인애플 ¼개, 물 ⅓컵, 꿀 약간
how to cook
1. 자몽은 껍질을 벗기고 과육만 도려낸다.
2. 파인애플은 껍질을 벗기고 적당한 크기로 썬다.
3. 믹서에 모든 재료를 넣고 곱게 간다.
Tip 기호에 따라 꿀이나 올리고당, 시럽 등을 넣어 단맛을 조절한다.
2.샐러리청포도주스
재료: 샐러리 1줄기, 씨 없는 청포도 30알, 물 ½컵, 꿀 약간
how to cook
1. 샐러리는 밑동을 자르고 적당한 크기로 썬다.
2. 청포도는 꼭지를 딴다.
3. 믹서에 모든 재료를 넣고 곱게 간다.
3.키위사과주스
재료: 키위 2개, 사과 ½개, 물 ½컵, 꿀 약간
how to cook
1. 키위는 껍질을 벗겨 2등분한다.
2. 사과는 깨끗이 씻어 적당한 크기로 썬다.
3. 믹서에 모든 재료를 넣고 곱게 간다.
4.딸기양배추주스
재료: 딸기 10알, 양배추 100g, 요구르트 1개
how to cook
1. 딸기는 꼭지를 뗀다.
2. 양배추는 심지를 자르고 적당한 크기로 썬다.
3. 믹서에 모든 재료를 넣고 곱게 간다.
| |
| |  | 뚝배기 찹스테이크 | 조회: 2 | | | 뚝배기 찹스테이크재료쇠고기(안심) 400g, 양송이버섯 4개, 양파 1/3개, 청피망·홍피망 1/2개씩, 당근 1/6개, 다진 마늘 2작은술, 올리브유·우스타소스 1큰술씩... | | | [ 레인 | 2014-05-02 ] | | | |  | 시금치 갈릭 스프레드를 올린 연근 슬라이스 | 조회: 1 | | | 땅속의 영양을 듬뿍 담은 뿌리채소가 몸에 좋다는 것은 익히 알고 있지만 잘 먹지 않는 이들이 많다. 이런 분들을 위해 준비했다. 뿌리채소를 보다 색다르고 맛있게 먹는 레시피.... | | | [ 아이리스 | 2014-05-02 ] | | | |  | 부서지지 않는 감자조림 | 조회: 2 | | | ▲ 부서지지 않는 감자조림감자 2개, 물 1과1/2컵, 간장 4큰술, 올리고당 3큰술, 홍고추 · 청양고추 1/2개씩1 감자는 껍질을 벗기고 사방 3cm 크기로 썬다. ... | | | [ 크리스탈 | 2014-05-02 ] | | | |  | 감자 크로켓 | 조회: 1 | | | ▲ 감자 크로켓감자 2개, 커리가루 1큰술, 당근 1/8개, 피망 · 양파 1/4개씩 밀가루 1/2컵, 달걀 1개, 빵가루 1컵, 식용유 적당량1 감자는 껍질을 벗겨 4... | | | [ 다크엔젤 | 2014-05-02 ] | | | |  | 그리스식 그라탕 | 조회: 1 | | | ▲ 그리스식 그라탕감자 2개, 다진 양파 1/3개분, 다진 마늘 1/2큰술, 다진 쇠고기 100g, 슬라이스 치즈 1~2장, 모차렐라 치즈 1/2컵, 다진 파슬리 1큰술,... | | | [ 루시엘 | 2014-05-02 ] | | | |  | ▲ 감자채 샐러드 | 조회: 3022 | | | ▲ 감자채 샐러드감자 1과1/2개, 양파 1/3개, 베이컨 2장, 미나리 5줄기, 오리엔탈 드레싱(간장 · 다진 양파 · 설탕 · 식초 · 포도씨오일 2큰술씩, 후... | | | [ 꼬마천사 | 2014-05-02 ] | | | |
|
|
오늘의 요리
11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 
