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아이가 더 좋아하는 스무디 |
글쓴이: 아이 | 날짜: 2014-05-02 |
조회: 1 |
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http://cook.daemon-tools.kr/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=FR5KcBY%3D&page=15
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◆아이가 더 좋아하는 스무디
1.블루베리바닐라스무디 재료: 블루베리 30알, 우유 1컵, 바닐라 아이스크림 3큰술
how to cook
1. 블루베리는 냉동실에 넣어 얼린다.
2. 믹서에 모든 재료를 넣고 곱게 간다.
2.바나나두부셰이크 재료: 바나나 1개, 두부 ¼모, 견과류 2큰술, 우유 ½컵, 꿀 약간
how to cook
1. 바나나는 껍질을 벗기고 적당한 크기로 썰어 얼린다.
2. 믹서에 모든 재료를 넣고 곱게 간다.
Tip 우유는 너무 오랜 시간 얼리면 일반 믹서로 잘 갈리지 않으니 주의한다.
3.망고단호박스무디 재료: 망고 1개, 단호박 ¼개, 우유 ½컵, 꿀 약간
how to cook
1. 망고는 껍질을 벗기고 과육만 도려 얼린다.
2. 단호박은 껍질과 씨를 제거한 뒤 푹 삶아서 얼린다.
3. 믹서에 모든 재료를 넣고 곱게 간다.
4.라즈베리요구르트라시 재료: 라즈베리·블랙베리 15알씩, 플레인 요구르트 2개, 꿀 약간
how to cook
1. 라즈베리와 블랙베리는 깨끗이 씻어 얼린다.
2. 믹서에 모든 재료를 넣고 곱게 간다.
Tip 스무디는 우유, 플레인 요구르트 등과 섞어 먹으면 더욱 맛있다.
기획 김은혜 기자 | 사진 이주현 | 요리·스타일링 김형님(형님ST) | 과일협찬 만나몰(www.mannamall.com) | 제품협찬 위아소(ouiaso.co.kr)
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