테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


나들이 요리

Home > 요리 > 테마요리 > 나들이 요리
나들이 요리
부모님을 위한 봄철 ...조회 373438  
선생님 도시락싸기조회 347387  
소풍가는 아이와 선생...조회 336454  
아이들의 봄소풍 도시...조회 327663  
예쁜 과일 깍기,자르기조회 289734  
가을 단풍 나들이 도...조회 287639  
이삭 토스트 만들기조회 286285  
식어도 맛있는 도시락 메뉴조회 284465  
아들 수학여행 도시락...조회 274634  
도시락반찬 레시피조회 235418  

이전글 다음글 목록 

머리끝부터 발끝까지 면역력 강화!

글쓴이: 꼬마천사  |  날짜: 2014-02-13 조회: 6317
http://cook.daemon-tools.kr/view.php?category=VVsXMA%3D%3D&num=FR1KdxI%3D&page=5   복사
머리끝부터 발끝까지 면역력 강화!

봄은 따사로운 햇살과 녹음을 자랑하지만 사실 질병에 가장 노출되기 쉬운 계절이다. 심한 일교차와 황사, 꽃가루 등으로 각종 세균에 감염될 확률이 높아지니 이들의 공격에 맞서려면 면역력을 길러야 한다. 면역 체계를 사수하기 위해 가장 먼저 준비해야 될 것은 음식.






머리끝부터 발끝까지 면역력 강화!

버섯 오픈 샌드위치

재료
호밀빵 4조각, 호두 4개, 느타리버섯 200g, 올리브유 적당량, 셀러리 2대, 마늘 30톨, 건크랜베리·플레인 요거트·마요네즈 4큰술씩, 통후추 약간


만들기
1 호밀빵은 마른 팬에 노릇하게 굽는다.
2 호두는 굵게 다지고 느타리버섯은 먹기 좋은 크기로 손으로 뜯는다. 셀러리는 깨끗이 씻어 어슷썬다.
3 달군 팬에 올리브유를 두르고 느타리버섯을 넣어 센 불에 빠르게 볶는다.
4 마늘은 올리브유에 가볍게 버무린 뒤 180℃로 예열한 오븐에 20분간 구운 뒤 으깬다.
5 ①에 버터나이프로 ④의 마늘을 펴 바른 뒤 ③의 느타리버섯, ②의 셀러리와 호두, 건크랜베리를 올린다.
6 플레인 요거트와 마요네즈를 고루 섞어 ⑤ 위에 뿌린 뒤 통후추를 뿌린다.

이전글 다음글 목록 

총 게시글 1,476
체리와 코코넛, 초콜릿 선데체리와 코코넛, 초콜릿 선데조회: 1
체리와 코코넛, 초콜릿 선데●재료아이스크림 12스쿱, 코코넛가루 적당량●체리 시럽 설탕 ½컵(100g), 물 ¼컵(50㎖),체리 400g●초콜릿 퍼지 소스...
[ 민들레 | 2014-05-23 ]
버섯단호박샐러드버섯단호박샐러드조회: 1
버섯단호박샐러드재료마른 표고버섯 2개, 미니 새송이버섯·느타리버섯 100g씩, 단호박 1/4개, 들기름 1큰술, 소금 적당량만들기1_마른 표고버섯은 뜨거운 물에 담가 불린 ...
[ 스위티 | 2014-05-23 ]
모둠콩스트링치즈샐러드모둠콩스트링치즈샐러드조회: 1
모둠콩스트링치즈샐러드재료스트링치즈 6개, 말린 모둠콩(완두콩, 울타리콩, 검은콩) 4큰술, 소금 1/3작은술, 올리브오일 2큰술, 다진 파슬리 1큰술, 후춧가루 약간만들기1_...
[ 쏘이 | 2014-05-23 ]
두부해초샐러드두부해초샐러드조회: 1
두부해초샐러드재료톳 100g, 염장 다시마 30g, 양파 1/2개, 두부 1/2모, 소스(마른 청양고추 1개, 간장·물 2큰술씩, 식초·맛술 1큰술씩, 참기름 1/2큰술)...
[ 완두콩 | 2014-05-23 ]
뿌리채소율무샐러드뿌리채소율무샐러드조회: 1
뿌리채소율무샐러드재료율무 1/2컵, 뿌리채소(우엉, 연근, 당근) 150g, 소금 1/3작은술, 식초 1큰술, 포도씨오일 2큰술, 물 적당량, 후춧가루 약간만들기1_율무는 미...
[ 가루 | 2014-05-23 ]
채소와 생선이 들어간 한식 도시락채소와 생선이 들어간 한식 도시락조회: 1
◆ 채소와 생선이 들어간 한식 도시락불포화지방산이 풍부한 생선은 다이어트 중 즐겨 먹으면 좋은 식재료. 기름을 두른 팬보다 오븐에 구워 기름을 뺀 생선구이에 gi지수가 높...
[ 들바람 | 2014-05-20 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기