|
|
달콤한 바나나 크레페 |
| 글쓴이: 눈꽃 | 날짜: 2011-09-30 |
조회: 7460 |
|
|
|
http://cook.daemon-tools.kr/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=GB9Ndw%3D%3D&page=1
|
◎ 바나나크레페 만들기
재료
크레페 5~6장
바나나 4개, 유기농 흑설탕 2큰술, 계핏가루 약간, 버터. 올리브오일,
호두 3큰술, 쵸코맛 올리고당
만드는법
호두는 팬에 살짝 구워 굵게 다진다
바나나는 껍질을 벗겨
5mm두께로 동글동글하게 썬다
달궈진 팬에 버터와 올리브오일을 두르고
흑설탕와 계핏가루를 뿌리면서
앞뒤로 살짝 노릇하게 굽는다
◎ 크레페 접는법
크레페 한쪽편에 바나나 구운것과 견과류를 넣고
반으로 접어 올린다음 돌돌 말아준다
* 바나나와 견과류는 모두 두뇌에 좋은 식품으로
수험생들에게는 특히 권장하는 식품입니다
|
| |  | 밀전병 나물쌈 | 조회: 94 | | | 재료유채나물·취나물 100g씩, 소금·참기름 1/2작은술씩, 깨소금 약간, 식용유 적당량, 밀전병(밀가루·물 1/2컵씩, 소금 약간, 식용유 적당량), 고추장쌈장(고추장... | | | [ 파란구름 | 2014-05-28 ] | | | |  | 멸치쌈장 올린 새우쌈밥 | 조회: 16 | | | 재료밥·냉이 100g씩, 새우 300g, 식초 1큰술, 설탕·소금 1작은술씩, 쌈 채소 약간, 식용유 적당량, 멸치쌈장(멸치 30g, 청양고추·풋고추 1개씩, 간장·청... | | | [ 슬픈이별 | 2014-05-28 ] | | | |  | 오이 돌나물쌈밥 | 조회: 8 | | | 재료밥 100g, 오이 1개, 돌나물 50g, 설탕·식초 1/2큰술씩, 소금 1/3작은술, 굵은소금·날치알·김채 약간씩만들기1 오이는 굵은소금으로 박박 문질러 흐르는 물... | | | [ 아이 | 2014-05-28 ] | | | |  | 머윗잎 두릅쌈밥 | 조회: 16 | | | 재료밥 200g, 머윗잎 10장, 두릅 1개, 소금 약간, 쌈장(된장 2큰술, 고춧가루·물엿·멸치액젓 1작은술씩, 물 2큰술, 깨소금 약간)만들기1 머윗잎은 찬물에 담가 ... | | | [ 하얀세상 | 2014-05-28 ] | | | |  | 유채 & 달래나물쌈밥 | 조회: 5 | | | 유채 달래나물쌈밥재료밥 100g, 다진 달래·김가루 1큰술씩, 간장·깨소금 1작은술씩, 참기름 1/2작은술, 유채나물·김·달래 약간씩, 초고추장 적당량만들기1 밥은... | | | [ 진달래 | 2014-05-28 ] | | | |  | 해물된장뚝배기 | 조회: 32 | | | 해물된장뚝배기재료무 3cm 크기 1토막, 애호박 1/4개, 애느타리버섯 1/2팩, 대파 1/4대, 꽃게 1마리, 중하 3마리, 모시조개 100g, 된장 2와 1/2큰술, 고추... | | | [ 솜사탕 | 2014-05-26 ] | | | |
|
|
오늘의 요리
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 
